NVVC YOGA 'LIGHT' LESSEN _ALGEMENE INFO_v20251009

   

 Yoga 'light' 

Vanaf midden september kunnen de leden van de NVVC wekelijks yogalessen volgen.

De coach is een puber van het jaar 1957 met achttien jaar yoga op de teller met eveneens interesses in minder spirituele sporten. Ik ben ook de promotor van wandelen ‘grupo de senderismo’ en e-bike tours.

De lessen gaan door in het clubgebouw, iedere maandag van 17.30 tot 19.00 uur.

Om praktische redenen houden we het max. aantal deelnemers op 20.

Maar we zien niet zo nauw want yogi’s en yogini’s zijn soepel (ook in die dingen).

Benodigdheden: een matje, losse kledij, blote voeten, een lege maag en jezelf met een smile op het gezicht.

Wil je graag meedoen?

Stuur me eenmalig een whatsApp (0032 497 40 00 49) met je naam en familienaam en de vraag om mee te doen. Dan neem ik je op in de yoga whatsApp-groep. Om de les te volgen moet je van dan af NIET aanmelden. Gewoon komen als je zin hebt.

Waarom zou je meedoen?

Bekijk yoga als een levenssport, een dagelijks ritueel om je fysieke en geestelijke gezondheid te bewaren of te herwinnen. Het is de ultieme techniek om lichaam, adem en geest met elkaar te verbinden. Zo ontdek je wie je werkelijk bent, voorbij de drukte van het dagelijks leven en je ego. Het is is je rustpunt, uitknop en stresskiller. Je gaat bewuster “hier en nu” leven. Je krijgt meer controle over je emoties en de onophoudelijke onrust van de wereld. Yoga wordt op termijn een vriend om de daluren en daldagen van je leven te overbruggen.

Misschien vind je nooit die 'ware ik', maar dat is niet erg. De weg is leerzaam via een soepel en sterk lichaam. De reis is belangrijker dan de bestemming.

Het is een aanrader om naast yoga kracht- en inspanningssporten te doen om je spieren te versterken en zuurstof naar je hart te pompen. Dat maakt het plaatje compleet

Wat is yoga 'light' ?

Yoga is sanskriet voor 'eenheid van lichaam en geest'. Het is tijdloos en universeel.

Er is geen absolute waarheid, en iedere lesgever heeft zijn eigen stijl en interpretatie.

Het adjectief “light” staat voor een lichtere, afgeslankte maar evenwaardige vorm van hatha yoga. Niets extreems. Dat maakt de lessen toegankelijk voor iedereen, op elk moment. Er zijn geen niveaus. Je kan meedoen volgens je eigen kunnen en beperkingen en volgens het principe: “proberen zonder te forceren”.

Hatha yoga is de moeder van alle recente yogastijlen en benadert het dichtst de eeuwenoude basisprincipes.

Tijdens de yogales moet je zelf aanvoelen wat jou het best bevalt en waar je baat bij hebt. Onthoud deze oefeningen en probeer ze thuis na te bootsen. Iedereen is anders gebouwd, dus doe alles volgens je eigen mogelijkheden en intuïtie. De perfecte uitvoering bestaat niet. Een basisprincipe van yoga zegt dat een houding op een natuurlijke wijze moet worden bereikt, met een minimum aan weerstand. Wees blij met wat jij kunt.

Ik vermijd nutteloze zweverigheid, maar herhaal — tot vervelens toe — enkele eenvoudige basisprincipes die eigen zijn aan het begrip “yoga”, met als einddoel het koppelen en in harmonie brengen van lichaam en geest:

-             Wees bewust hier en nu aanwezig.

-             Zie jezelf in gedachten als toeschouwer.

-             Wees aanwezig in elk deel van je lichaam dat onder spanning staat.

-             Beweeg op het ritme van je adem.

-             Benoem je zintuiglijke waarnemingen niet.

-             Zorg dat je steeds mooi uitgelijnd zit, staat of ligt.

Als je deze punten toepast, kan je jezelf nooit forceren of pijn doen. Het helpt om je innerlijke stem -  je ego - tot stilte te brengen. Het is een techniek om een ongekende rust te ervaren.

Elke les bestaat uit een ruime opwarming: een opeenvolging van bewegingen om elk vezeltje van je lichaam te rekken en te torsen. De opwarming komt deels uit de yogaleer, maar ook uit andere bewegingsvormen.

Daarna volgen statische hatha yoga-houdingen (asana’s) en dynamische reeksen van houdingen (kriya’s).

Wil je graag soepel door het leven gaan? Dan kan dat, maar zoals altijd vraagt dat een inspanning. Twintig minuten per dag maken al een wereld van verschil. De meesten onder ons hebben tijd genoeg, dus excuses zijn er niet. Beslis gewoon voor jezelf wat je wilt.

🙏 Ik zie er al naar uit om samen met jullie te zijn ✨

(even ernstig) HOE ZIT HET OOK ALWEER MET HET MEENEMEN NIET CLUBLEDEN ?

Dit staat in het huishoudelijk reglement van de club:

Artikel 6: Leden, introducees, familie en vrienden

1. Leden hebben het recht deel te nemen aan alle activiteiten. 

 2. Introducees mogen slechts éénmaal aan een activiteit deelnemen. Introducees zijn personen die niet eerder lid van de NVVC zijn geweest.

3. Ouders, kinderen en kleinkinderen mogen gedurende 4 weken per verenigingsjaar gratis deelnemen aan de activiteiten.

4. Overige familieleden en vrienden mogen gedurende 2 weken per verenigingsjaar deelnemen aan de verenigingsactiviteiten.

5. Het Bestuur kan bepalen tegen welke vergoeding de in lid 2 tot en met lid 4 genoemde personen kunnen deelnemen aan activiteiten. 

(en nog iets ernstiger) HOE ZIT HET OOK ALWEER MET ONGEVALLEN ?

Net zoals alle activiteiten in de club is je deelname op eigen risico.

MIJN NIEUWSBRIEVEN OVER YOGA

   DRUK HIERONDER

   OP 👇YOGA