WANDELEN IN DE BUURT VAN CALPE _ ONTDEK DE PRACHT VAN LA MARINA ALTA EN LA MARINA BAIXA

 WANDELING #8-JÁVEA/XÀBIA_Rondom Jávea via de faro en los molinos Iets over Xàbia  (in het Spaans ook aangeduid als Jávea). Het is een vissersdorp dat uitgegroeid is tot een belangrijke toeristische bestemming aan de Costa Blanca. De oude kern van Xàbia ligt ongeveer een kilometer landinwaarts. Hier vind je prachtige bouwwerken zoals de kerk van Sant Bartomeu en de Kapel van Santa Anna. De berg Montgó met een hoogte van 753 meter zorgt ervoor dat wind en slecht weer Xàbia wat minder gemakkelijk bereiken. Voor de liefhebbers wat meer over de "FARO":  De vuurtoren, met een hoogte van 17m staat op  175meter zeeniveau en  is voor het eerst aangestoken in 1855. Hij kijkt uit  vanaf Cap de Sant Antoni op de baai en was de opvolger van andere verdedigingsconstructies die gebruik maakten van de bevoorrechte ligging van de vlakte.  De kluizenaars bouwden het om zich te isoleren van het wereldse leven en zo werd ter ere van hen in de 14e eeuw de kluis ...

WANDELING #5-SENIJA_toer vanuit het frescodorp naar Lliber Deze wandeling is een buitenbeentje, omdat er eigenlijk geen voorzien was. Enerzijds omdat we het eind van het jaar naderen en velen Noordwaarts zijn, anderzijds omdat er op 19 December  de kersttrip naar Valencia is. Waarschijnlijk blijft er dus maar een klein groepje geïnteresseerden over. MAARRRR !!! gezien we een enthousiaste groep zijn, laten we jullie niet in kou. Daarom, hebben we al met enkele wandelaars deze toer, onder leiding van Anneke van Dam gestapt op 12 December. En doen we nog eens een "make over", maar in tegengestelde richting (= totaal andere beleving) op 19 December. ZORG VOOR EEN LUNCHPAKKET. Er is enkel kroegbezoek voorzien op het einde van de tocht. OPGELET: DEZE TOER IS TAMELIJK KORT, GEEN SPECIALE TECHNISCHE UITDAGING, GEMIDDELDE STIJGING, MAAR HET IS GROTENDEELS EEN ROTSPAD BEZAAID MET STENEN. DUS ENKEL DOEN MET BERGSCHOENEN EN NOG BETER MET BERGLAARZEN ZODAT JE STABIELE TRED HEBT.  BEZI...

  WANDELING #7-XIRLES_rondom de tossal de farines omringd door rotsmassieven Xirles  is een kleine wijk die behoort tot de gemeente Polop de la Marina.  Gelegen tussen de bergen, op ongeveer 3 km.  van de Polop-kern. Het charmante dorpje is  vrijwel nieuw gebouwd en  telt ongeveer 180 inwoners. De enige bezienswaardigheden zijn de kerk van San Ramón Nonato (patroonheilige van baby's en zwangere vrouwen) en de gemeentelijke wasserette die dateert uit 1936. De oude maar gerenoveerde molen is nu het restaurante molí de Xirles, waar we na de wandeling gaan lunchen. We kiezen Xirles als uitvalsbasis, omdat we van daaruit een mooie luswandeling kunnen maken, perfect binnen onze gewenste afstand (8.3Km), op een gemakkelijk pad, langs mediterrane dennenbossen en bergen, een vleugje rio guadelest, wat nispero serres en omgeven door rotsformaties van boven de 1000m. Mooi meegenomen is dat we weinig hoogtemeters maken (230m), ondanks het echt impressionante panorama. ...

WANDELING  #6-BENIMAUREL_rondom barranc de torts vanuit venta de collao Het nieuwe jaar 2024 zetten we in met deze 6de wandeling. We gaan wat verder van huis, en dat wordt eveneens de nieuwe trend dit voorjaar,  anders wordt het eentonig. Gezien onze groep flink is gegroeid, gaan de toekomstige wandelingen afwisselend een ietwat moeilijke en een eenvoudige zijn. Zo komt iedereen aan zijn trekken, en is er een natuurlijke selectie in het aantal deelnemers. Het is niet de bedoeling om te flirten met uitdagingen van de bergtochtgroep. Onze maximum grens raakt hun minimum grens.  Wandeling #6 is een ietwat moeilijke, maar als we deze tocht wat trager stappen, kan de groep het aan. Het cadeau dat je in de plaats krijgt zijn unieke panoramische uitzichten. Deze wandeling in de Marina Alta, start bovenaan Benimaurel op de parking van restaurant La venta de collao. We wandelen rond de barranc de torts, langs diepe valleien, vergezichten op Denia en Montgómassief, moorse trappen e...

Lieve Yogi's, in de yogasessie geef ik tussendoor wat mentale tips.  Ik beperk het steeds tot eenvoudige technieken waar ik uit eigen ervaring zeker van ben, en die je gemakkelijk een plaats in je leven kan geven.  Je hoeft niets te leren, want het is gewoon gezond boerenverstand. De  principes zitten reeds verborgen in ons, maar we zijn het onderweg vergeten. Hieronder een opsomming  (lees het eens, het  dient om beter van te worden): 👉 ZET EEN "SMILE" OP JE GEZICHT Met een glimlach op je gezicht ga je vrolijker door het leven. Het stimuleert ook je omgeving. 👉 LEEF IN HET HIER EN NU Het verleden kan je niet wijzigen, de toekomst is koffiedik kijken. Nutteloos er zorgen over te maken. De enige werkelijkheid is wat we NU beleven. Dat is gewoon zo. Het besef hiervan maakt het leven zorgelozer en eenvoudiger. Dit principe staat los van levensnoodzakelijkheden zoals plannen maken of vooruitziend zijn ! Maar deze worden " misschien gevoerd" terwijl hier en nu ...

 INFOBLAD GROET AAN DE ZON (Soeriya Namaskar) Lieve Yogi's toen kwam de vraag om de houdingen niet alleen in woord maar ook in beeld te hebben... Dit infoblad is er al eentje van. Een dezer gaan we een klassieke houdingreeks (kriya) aanleren. Zowat de meest gekende: groet aan de zon, zonnegroet of in het vakjargon Soeriya Namaskar. Er zijn veel varianten, maar dat is steeds zo in yoga, omdat het een evolutie is van duizenden jaren en talloze interpretaties en culturen. Voor wie reeds enige soepelheid heeft, is de zonnegroet een opwarming. Geoefende yogi's voeren deze 12 keer na mekaar uit. Dus 12x12= 144 houdingen ! Hieronder staat iedere houding uitgebeeld door mijn leermeester Raf, met wat detaillistische beschrijving erbij en onderaan ieder beeld, in het blauw, de bijhorende zin uit de Soeriya mantras. Uitspreken doe je normaal, stil of in gedachte, tijdens iedere houding. De mantra kan ook het tempo aangeven. Maar gewoon de houdingen doen is reeds zeer flink, de rest zal oo...